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承诺涨薪，却成了一场空

妈妈的眩晕症

一场与设备升级的"冒险"之旅

实验室老旧接触角测量设备升级新电脑，从 Win7 迁移到 Win11 途中踩过的驱动兼容坑，以及最终解决的过程。

申请到 Microsoft Copilot 内测，聊聊我的期待

记录申请公司 Microsoft Copilot 内测的过程，以及对 Office 全家桶深度集成 AI 助手的期待。

很久没有好好读书了

很久没有完整读完一本书了，聊聊微信读书这款软件，以及重新养成阅读习惯的一点念想。

Mac Mini M2 变身私有云：frp 内网穿透完整配置

为什么放弃订阅制云服务器改用 Mac Mini M2 自建私有云，以及 frp 内网穿透 + launchd 开机自启的完整配置步骤。

停更快一年后，重新开始写博客

停更近一年后重新捡起这个博客，聊聊为什么想继续记录，以及 AI 工具让写作和建站门槛降低了多少。

Tailscale完全指南：从入门到高阶玩法

一篇全面的Tailscale教程，涵盖自建DERP服务器、子网路由、Exit Node出口节点、MagicDNS、Funnel/Serve服务分享、Tailscale SSH、Taildrop文件传输等高级功能。

订阅费用

2023 年个人订阅服务开销清单，以及量化个人生活的一点尝试。

用 Google Sheet + Calendar 搭一个配方稳定性追踪日历

用 Google Sheet、Google Calendar 和 Apps Script（靠 ChatGPT 写代码）搭一个配方稳定性追踪工具，把样品观察时间点自动同步到日历。

《搞定》读书笔记 - GTD 横向管理系统

介绍 GTD（搞定）时间管理法的 5 个核心阶段收集、理清、组织整理、回顾、执行，以及常见的实践误区。

改变的契机

《原子习惯》读书笔记，探讨如何通过身份认同和四个步骤（提示、渴求、反应、奖励）养成好习惯，并分享个人阅读和锻炼习惯养成计划。

昼夜节律

梳理昼夜节律的生物学机制、睡眠周期科学，以及黄金 90 分钟法则等实用的睡眠优化方法。